Biasanya dalam postingan,saya selalu membuat postingan tips yang berhubungan dengan hardware(perangkat keras) komputer.seperti
harddisk, flashdisk ,dan
printer.tapi kali ini saya akan mencoba sesuatu yang berbeda.hehe…
Akhir akhir ini saya merasa mata ini mulai terasa kabur kalo melihat
jauh.padahal dulunya kalo melihat benda jauh masih sangat jelas.mungkin
ini salah satu efek dari radiasi komputer.Tapi gak bisa ngeluh
juga,soalnya dalam pekerjaan sehari hari saya menuntut harus didepan
komputer selama berjam jam.Saya merasa anda juga pasti mengalami hal
yang sama bukan.bahkan ada anak tetangga saya umurnya masih 10 tahun
tapi sudah pake kacamata.memprihatinkan sekali kan.makanya kali ini saya
akan mencoba untuk membagikan sedikit trik kepada anda semua bagaimana
cara merawat mata agar selalu dalam keadaan sehat.Kan sayang kalo masih
muda matanya udah empat(pake kacamata).
1. Coba pasang filter pada monitor komputer anda.filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.
2. pilihlah monitor yang berbentuk
LCD/plasma.karena monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang model lama.Jika anda punya cukup
uang ,bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan mata.
3. Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer.idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.
4. Taroklah monitor sejajar dengan mata anda.jangan terlalu rendah dan
jangan terlalu tinggi.usahakan saat anda melihat komputer rasanya enak
dan nyaman.
5. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata.jangan
terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau.juga
jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu
keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.
atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai windows
XP klik kanan pada desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat
kolom screen refresh rate.atur menjadi 75 htz.
6. sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan
mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang
berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang
mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus
mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.bila perlu anda bisa
membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah.
7. anda bisa membeli semacam kacamata yang bisa anda pakai pada saat menggunakan komputer
8. perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda menggunakan
komputer.usahakan ruangan cukup pasokan cahaya.jangan menggunakan
komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).
9. setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang
lama,istirahatkan mata minimal 15 menit.anda bisa melihat lihat keluar
ruangan untuk menyegarkan mata.usahakan untuk melihat objek yang
berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan.karena menurut para
peneliti,warna hijau mampu membuat mata kembali segar.
10. perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti
wortel.juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk
mengetahui adanya gangguan pada mata.jika mata benar benar sudah terasa
tidak enak,jangan malu untuk menggunakan kacamata.
demikian sedikit tips dari saya.semoga setelah anda menerapkan tips ini dapat membuat kesehatan mata anda lebih terjaga.